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Programmi

Programmi

Nei corsi di yoga gli insegnamenti seguono la Tradizione --paramparā-- Gitānanda-Yoga (l'antica Tradizione Yoga dei Rishi di Rishikesh - India). A seconda dell'esperienza maturata dal gruppo, vengono impartite nozioni teoriche ed esperienze pratiche di:

ASANA

Posture corporee

PRANAYAMA

PRANAYAMA

Tecniche per migliorare la respirazione e avere il controllo cosciente del prana

BANDHA E MUDRA

Contrazioni muscolari e stimolazioni neuroghiandolari che sviluppano stati di consapevolezza interiore

PRATHYAHARA

Ritiro delle attività dei sensi dagli oggetti esterni

DHARANA

Tecniche di concentrazione mentale;

DHYANA KRIYA

DHYANA KRIYA

Pratiche di meditazione

YOGA NIDRA

Rilassamento profondo e sviluppo della consapevolezza

KRIYA YOGA

Azioni consapevoli o atti di purificazione

 

MANTRA E YANTRA

Scienza dell'assorbimento dei suoni sacri e strumenti per concentrare forze sottili